”Träning med hjälp av psykologiska metoder. Redan i början av 1900-talet uppstod ett vetenskapligt intresse för hur psykologiska processer påverkar idrottsaktiviteter, med det var först under 1970-talet som begreppet mental träning fick en mer allmän spridning. Ursprungligen åsyftades en mental repetition av en fysisk aktivitet utan att denna utförs samtidigt. Numera avses ofta ett stort antal metoder för att förbättra inte bara motoriskt beteende utan beteende i allmänhet. Mental träning har dock hittills tillämpats mest inom idrotten, där träningen kan omfatta t. ex. övningar i att använda visuella föreställningar, träning i avslappning för att reducera stress och nervositet, träning i uppmärksamhet och koncentration samt i självförtroende.”

När vi talar om fysisk styrka så syftar vi på kroppens förmåga att fungera under fysisk belastning. Vi behöver vara beredda att investera såväl tid som energi i målmedveten och systematisk träning när vi vill träna upp vår fysiska styrka. Detsamma gäller när vi vill träna upp vår mentala styrka, vilken avser det mänskliga psykets förmåga att fungera under mental och fysisk belastning. Svåra situationer kräver ett starkt psyke. Hur lätt eller tungt du upplever något beror på din mentala styrka. Vi har möjlighet att genom målmedveten och systematisk träning av våra mentala processer lära oss att i stor utsträckning kontrollera dessa. Vår upplevelse av kontroll är av stor vikt för vårt välmående. Brist på kontroll är i likhet med brist på meningsfullhet en vanlig orsak till negativ stress.